みなさまこんばんは😃
香川県坂出市室町にある あきやま歯科の赤澤です✨
今日は快晴、車や日向はポカポカしていましたね🌞
私 今日は、国分寺町で 自力整体 を受けて来ました💡
自力整体とは、字の通り 自分の力で整体するもので 普通は整骨院やサロンなどでプロの方に伸ばしてもらったり 凝りをほぐしてもらったりしますが、それを自分でやります✨
リラックスしながら、痛くないように、ぐーーんと伸びたり グルグル回したり 押したり。
呼吸をゆったりとしながら あくびや咳なども自由にしながら整体していきます😌
2時間弱のお教室でしたがとってもゆったり心地よい時間を過ごすことができました✨
私はとっても肩こり持ちで 時々整体に行きますがゴリゴリグリグリされて痛いことも😅
揉み返しでダルさや熱が出る方もいらっしゃいますよね😔
でも自力整体は 頑張らずに痛くないようにするのと 同じポーズをお家でもできるので続けていくことでかなり体質改善されるようです😊
終わった後は、一緒に受けた方々とおしゃべり✨
食べ物やスキンケアの情報交換をしたり、私も歯科のことで相談を受けたりして楽しい時間でした🎵
橙のおすそ分けもいただきました🍊
自力整体は、自分の力という意味と 自然治癒力の略という意味もあるそうです✨肩こりやダイエットにも良いようなので しっかりセルフメンテナンスしていきたいです😊
自力整体、気になる方は赤澤までお声がけくださいね😄
あきやま歯科は明日も元気に診療しております💪😁